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- Accepter ses émotions pour réduire le stress
Vous êtes-vous déjà retrouvé à essayer de repousser une émotion comme on essaie d’éloigner un moustique un soir d’été ? Si oui, vous avez probablement constaté que cela ne fonctionne pas très bien. Non seulement le moustique (ou l’émotion) revient à la charge, mais il semble aussi résolu à vous embêter encore plus. Alors, pourquoi… Lire la suite : Accepter ses émotions pour réduire le stress - Les bienfaits de 10 minutes de détente par jour
Nous vivons à une époque où tout va vite—les emails s’accumulent, les tâches s’enchaînent, et nos têtes ressemblent parfois à des ordinateurs sur le point de surchauffer. Pourtant, il existe une solution simple, gratuite et efficace pour éviter l’épuisement mental : s’accorder 10 minutes de détente par jour. Oui, seulement 10 minutes ! Vous n’avez… Lire la suite : Les bienfaits de 10 minutes de détente par jour - Qu’est-ce que la sophrologie ?
Et en quoi peut-elle vous aider ? La sophrologie est une discipline qui suscite un intérêt croissant ces dernières années. En mêlant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, elle offre une approche globale du bien-être. Dans cet article, nous explorerons en détail ce qu’est la sophrologie, ses origines, ses principes fondamentaux, ainsi… Lire la suite : Qu’est-ce que la sophrologie ? - Comment réduire le stress au quotidien
Guide complet pour un bien-être durable Même si nous sommes toutes et tous exposé.es au stress, nous ne réagissons pas toutes et tous de la même façon. Certaines personnes sont plus vulnérables que d’autres – particulièrement les femmes et les jeunes adultes. Le stress génère alors de l’anxiété chronique et est à l’origine de certaines… Lire la suite : Comment réduire le stress au quotidien